Willkommen auf meiner Homepage!

Ich entwickle meine Persönlichkeit und übernehme Verantwortung.
Wandel geschieht, wenn ich das tue, was aus meinem Herzen fließt.

Gerd Humbert
Männerreferent

Mittelsteg 2
67346 Speyer
0170-2158253
gerd.humbert(at)nospamgmx.de
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aktuell:
Neue Männergruppe in der Metroploregion Rhein-Neckar.
3 offene Treffen für Interessenten 1.4. | 15.4. | 6.5. | Link!
Betriebsanleitung für Männergruppen „Wenn Männer füreinander da sind und aufeinander aufpassen.“
zentriert & verbunden

MTB "Power & Achtsamkeit"
Zwiegespräch: Link!
5 Sprachen der Liebe: Link!
Jellouschek: Von der Kunst als Paar zu leben. 7 Ideologien, die Paare überfordern. Link pdf!  Hörbuch 49 Min.: Link!

Evangelische Hochschule Darmstadt; Studium und Fobi.
Diplom Religionspädagoge
Diplom Sozialtherapeut
Gestaltpädagoge und Gestaltberater

In meinem Leben sind mir wichtig:
- meine Töchter und meine Frau,
- meine Meditation und Stille (s.u.), auch in der Natur,
- meine Begegnungen in den Männergruppen,
- mit Menschen zu arbeiten, die meine Freunde geworden sind,
- der Genuss, verbunden mit großer Dankbarkeit für meine Gesundheit,
- mein Körper beim Schwimmen, Laufen und Radfahren.
  Mein Motto für den Alpencross 2018 „Power und Achtsamkeit“:
  „Der jagende Wolf genießt den
Schmerz und lacht.“



Meditation, Stille, Kontemplation
Link! ist liebende Selbstunterbrechung.

Loslassen – 5 Schritte in die Meditation, in die Leere.

1. Mein Kopf, mein Verstand kann Gedanken ordnen und sie wieder los lassen.
Jetzt ist er in eine große Hand abgelegt,
wird gehalten und entspannt sich,
wie der Kopf eines Babys.
Er braucht nichts zu tun.

Meine Gedanken fließen beim Einatmen
wie ein Luftstrom aus meinem Kopf nach unten und
beim Ausatmen nach vorne weg.

In meinem Kopf entsteht eine angenehme Leere. I
ch spüre einen warmen Windhauch.

2. Ich liebe was jetzt ist.
Alles was kommt wird gut.
Ich lächele und
mache meine Aufgaben, wenn sie dran sind.

3. Ich bin ich bei mir und
liebe mich selbst.

4. Ich bin bei Gott in mir und
der Liebe, die aus meinem Herzen fließt,
zu meiner Partnerin und meinen Kindern,
zu meinen Freunden und Freundinnen,
zur Welt.

5. Ich bin ein ruhiger Löwe und
schenke ich mir tiefen Atem
ins Loslassen,
in die Leere.

"Machst du Yoga?" - "Nein, du?" - "Auch nicht. Mir genügt es, mich in einen Raum totaler Leere zurückzuziehen. Dort komme ich zu mir selbst und kann mich regenerieren." - "In der Leere findet mein kratives Chaos Raum, sich zu entfalten."


Gestalt Gebet von F. Perls:

Ich gehe meinen Weg und du gehst deinen Weg.
Ich bin nicht auf dieser Welt, um so zu sein, wie du mich haben willst.
Und du bist nicht auf der Welt, um so zu sein, wie ich dich haben will.
ICH BIN ich und DU BIST du –
wennn  wir uns begegnenn sollten, so ist das wunderschön,
wenn nicht, so kann man auch nichts machen.

Der Fuchs zum kleinen Prinzen:
Du bist für das verantwortlich, was du dir vertraut gemacht hast.

Byron Katie:
Lieben was ist, jetzt.